l'éventail du bien - être

Muffins aux poires épicées

1 œuf, ¼ de tasse d’huile de canola, 1 cuillère à thé de vanille, 1 cuillère à thé de citron, 1/3 de tasse de lait, 1 tasse de farine , ½ cuillère à thé de bicarbonate de soude, 1 cuillère à thé d’épices à tarte à la citrouille, 1 tasse de poires en conserve dans l’eau, égouttés et taillées en dés,

Préparation :

Préchauffer le four à 350 ° chemiser les moules à muffins de caissettes en papier dans un bol, mélanger au fouet l’œuf, le sucre, l’huile, la vanille, jus de citron et lait, dans un autre bol tamiser la farine, le bicarbonate et les épices

Ajouter les ingrédients secs aux ingrédients humides et mélanger ajouter les poires et mélanger à nouveau répartir la pâte dans les moules. cuire au four pendant 20 à 25 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure dent incéré au centre du muffin ressorte propre. Sortir du four et laisser refroidir, conserver les muffins dans un contenant fermé hermétiquement.

Le conseil du jour

Bons gestes et astuces

Les œufs et satiété une étude réalisée par des chercheurs révèle cependant que l’œuf pris au petit déjeuner permet tout de même de réduire l’apport énergétique sur le reste de la journée par rapport à un petit déjeuner de bagels, ce qui confirme la supérioté des protéines sur les glucides par rapport à la sensation de satiété que ce soir dans le but de maintenir son poids idéal ou de perdre quelques kilos, les œufs sont donc une option intéressante pour réduire son apport énergétique journalier.