Perdre du poids en mangeant des aliments sans calories

Bouchées au Thon et Fromage

300 g de thon au naturel, 80 g d’olive verte dénoyautées, 100 g d’emmental allégé

80 g de farine, 3 œufs, 1 sachet de levure chimique, 12 cl de lait écrémé

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Préparation :

Préchauffer le four à 210°C. Dans un bol mettez la farine et la levure puis ajoutez les oeufs, et mélangez en versant le lait et l’huile. Mélangez ensuite le tout jusqu’à obtenir une pâte homogène. Ajoutez le thon émietté, les olives hachées, et le fromage puis mélangez le tout. Versez la préparation dans des petites empreintes en silicone puis enfournez au four chaud pendant 30 minutes.

129 kcal