Perdre du poids en mangeant des aliments sans calories

Œuf cocotte à la tomate séchée et carré frais

Cette entrée minceur riche en protéines maigres et pauvre en calories est parfaite pour une entrée sophistiquée et originale. En plus, elle ne demande que quelques minutes en cuisine.

Pour 1 personne

1 œuf , 100g g de carré frais , 2 pétales de tomate séchée , 1 cuillère à café de basilic haché

Sel, poivre

Préparation

Premièrement, préchauffez le four à 180°C (th.6).

Ensuite, dans un ramequin individuel, écrasez le carré frais. Puis, hachez la tomate séchée et placez-en la moitié sur le fromage.

Sur le dessus, cassez l'oeuf délicatement sans abîmer le jaune. Terminez par ajouter l'autre moitié de la tomate séchée et le basilic haché.

Enfin, enfournez 15 à 20 minutes. En fin de cuisson, le blanc doit être cuit et le jaune encore liquide.